Q阴茎应该如何锻炼？

男 21岁 2019-08-13

描述：

之前跟女朋友做爱频繁，最进她不怎么主动了，嫌弃我太短了，想问一下医生阴茎应该怎么锻炼？

: 何峰泌尿外科 主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

一般阴茎勃起7厘米到16厘米都是正常的，如果阴茎短小的话，可能是由于遗传因素、手淫频繁等多种原因造成的。阴茎锻炼可以通过做局部锻炼和全身锻炼来提高男性的性能力。全身性的锻炼一般可以做一些有氧运动，常见的有跑步，跳绳，爬楼梯等，这些运动也不需要每天都做，每周维持1~2次全身运动即可。局部运动一般以做提肛运动和摩擦阴茎为主，提肛运动建议每天都可以做。摩擦阴茎主要以刺激性小的毛巾慢慢摩擦，这样可以降低龟头的敏感度。