Q中年女士吃啥钙片不上火效果又好

2020-05-19

描述：

中年女士吃啥钙片不上火效果又好

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

钙片儿不会导致上火的，这一点不要担心。中年女士可以适当吃点钙片，预防骨质疏松。要注意量，虽然钙片不引起上火，可是也有一定的副作用。补钙过量也可能患有结石病，钙片补钙也不容易吸收，还可能导致肾部绞痛。注意在补钙的同时尽量大量喝水，促进多余钙质的排出。同时补充点维生素d，有助于钙的吸收。适量多吃些含有钙质的蔬菜，像小白菜，芹菜，油菜，每天适量喝些牛奶、豆浆，能帮助补充钙元素，还能促进身体新陈代谢，有利于身体健康。