Q健身后吃饭半小时感觉头晕怎么了

男 26岁 2019-01-21

描述：

我晚上运动完回来吃过饭后不到三十分钟觉得头晕，头疼，但不是非常厉害，就是不舒服，有轻微事物抖动感，这是怎么一回事，以后还能不能从事这种很剧烈的运动？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

针对你所描述的情况，考虑可能是健身动作过于剧烈，在你吃过晚饭的时候，血液集中消化，会出现头晕，建议注意休息，必要时可以测测血压。健身后饿了的话可以吃一些水果比如，苹果，苹果里有丰富的果胶，果胶可以促进胃肠道的代谢，特别适合在健完身之后食用。但是因为苹果内糖的含量也不低，建议不要吃太多，适量的吃一些就可以了。还可以喝一些番茄汁，番茄汁对减肥有一定的效果，所以健完身后饿了，可以适当的喝一些番茄汁。另外相应的合理安排健身运动量，将饮食与健身合理结合。