Q月经期间女性如何预防痛经？

女 15岁 2019-06-23

描述：

月经初潮来临没有痛经的症状，可是我朋友有痛经的症状，怕自己以后也会痛经，想了解平时女性如何预防痛经？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经期后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。可以适当吃些酸性食物，不要吃太咸，保持精神愉悦。因为心情压抑会加重痛经，不老想它就不会那么痛。月经来临前走路或适度运动。月经前适当运动能促进盆腔血液循环会缓解疼痛。每晚可以喝牛奶加蜂蜜。因为牛奶中的钾可以抑制疼痛，而镁具有心理调节作用使身体放松，只要初潮的时候没有痛经的症状，说明你就不是原发性痛经，很多的女孩子是由于，吃生冷食物导致的宫寒症状。