Q睡前能吃火龙果吗

女 35岁 2020-12-08

描述：

今天给孩子们买了几个火龙果，孩子们在睡觉前非要吵着吃，想问一下睡前能吃火龙果吗？

医生回答：

睡前通常能吃火龙果。

火龙果是一种比较常见的水果，含有大量的维生素以及水溶性膳食纤维，能够增加肠胃蠕动，有利于消化和吸收，并且可以起到润肠通便的作用，能够有效预防出现便秘的情况。但最好在睡前半个小时之前食用，以免加重肠胃负担。同时也要注意适量，尽量不要一次性吃太多，以免出现腹泻的现象。

另外在睡前可以适当喝杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。