Q怎么才能不受月子病折磨

2025-06-05

医生回答：

避免月子病的关键是科学坐月子，兼顾身体修复与合理活动。传统观念认为必须长期卧床、过度进补，但现代医学证实，适当活动、均衡营养和心理健康更重要。

产后身体虚弱，但完全静止反而不利恢复。建议在医生指导下逐步进行温和运动，如散步或产后瑜伽，促进血液循环和器官复位。饮食应多样化，避免高油高糖，多摄入优质蛋白、蔬果和水分。同时注意保暖，但不必过度包裹，室温维持在24℃左右为宜。保持伤口清洁，避免感染。

需警惕极端做法，如盲目遵循不能洗头洗澡等旧俗，反而增加感染风险。情绪管理同样重要，家人应给予支持，预防产后抑郁。若出现持续疼痛、发热或情绪异常，及时就医，避免延误治疗。科学调养结合医学指导，能有效降低月子病风险。