Q一到晚上头晕是怎么回事

女 45岁 2022-03-17

描述：

我每次一到晚上的时候头就很晕，也不知道是怎么弄的，想要咨询一下一到晚上头晕是怎么回事儿？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

晚上头晕可能是多种原因引起的，常见的包括疲劳、低血糖、脱水、睡眠不足或是某些潜在的健康问题。随着夜晚的到来，身体的生物钟会发生变化，这可能导致一些人感到不适。

在晚上，很多人经历了一整天的工作和活动，身体可能因为疲劳而感到虚弱，尤其是如果没有及时补充水分或能量的话。晚上通常是放松的时刻，若此时突然感到头晕，可能与长时间的屏幕使用、姿势不当或缺乏运动有关。某些人还可能在晚上感受到焦虑或压力，这也可能导致头晕的感觉。若头晕伴随其他症状，如视力模糊、心悸或耳鸣，建议及时就医，以排除更严重的健康问题。

在日常生活中，保持良好的作息习惯和饮食习惯是预防晚上头晕的重要措施。确保每天摄入足够的水分，避免长时间保持同一姿势，适当进行身体活动，能够有效减轻疲劳感。同时，注意心理健康，适时放松和减压也很重要。如果晚上头晕的情况频繁出现，建议及时咨询医生，进行必要的检查和评估，以确保身体健康。