Q7岁儿童成长发育必需的营养有哪些

2020-06-08

描述：

7岁儿童成长发育必需的营养

: 崔琳静皮肤科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

7岁儿童成长发育中所必须的营养包括蛋白质、各种维生素、各种微量元素、碳水化合物、脂肪、纤维素，以上这些营养元素都可以从我们日常生活中吃的一些饮食中去摄取。所以在平时的饮食方面要尽量做到饮食营养的均衡，不要挑食和偏食，荤素搭配一定要合理。还要增加自己的运动次数，每次运动的时候要在30分钟以上，可以做有氧运动。