Q午饭后怎样减肥

2020-05-18

描述：

午饭后怎样减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

午饭后减肥需要多按摩肢体，可以加速血液循环燃烧脂肪达到减肥的作用，少量喝一些酸奶可以润肠通便帮助食物消化，还可以加速食物的排泄避免堆积在身体内出现肥胖。每餐最好吃七分饱，不要经常暴饮暴食，吃完饭以后不可以马上躺下容易加重身体肥胖，可以适当的慢步走帮助食物消耗，饮食避免吃高热烈的食物，多吃蔬菜水果比较好。