Q踮起脚尖走路的好处有哪些

女 20岁 2019-02-27

描述：

今天在公司同事说垫脚尖走路有好处，我想咨询一下踮起脚尖走路的好处有什么？

: 崔琳静皮肤科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

踮起脚尖的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。踮起脚尖走路的好处能防治痔疮、补足肾气、预防心血管疾病、预防中风。建议不论是坐着还是站着，适当的垫一下脚尖，会给身体带来很多好处。