Q晚上睡觉老做梦怎么办

男 30岁 2020-04-23

描述：

一睡着就做梦，就像失眠一样，所以想问在晚上的时候睡着就会做梦应该怎么办？

医生回答：

睡觉总是做梦可能是近期自己的压力太大等原因引起，当然如果偶尔做梦也是正常的生理现象。总做梦就会引起睡眠质量下降，所以建议平时不要总是保持压抑的情绪，要学会放松内心压抑的负面情绪。睡前可以喝热牛奶或者热水泡脚，这样有助于提高睡眠质量。