Q如何缓解孕晚期腰疼？

女 28岁 2019-07-14

描述：

到了怀孕晚期之后腰酸的会比较厉害一跳一跳的痛，持续时间不长，在怀孕晚期出现腰酸，请问如何缓解孕晚期腰疼？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

造成孕妇腰痛的最主要原因是胎盘和羊水增多，腰椎重量过大。孕妇体内激素的变化导致盆腔韧带松弛，是引起孕妇腰痛的另一个重要原因，应该好好锻炼，站起来，坐得太快，不要睡太软的床，因为很容易使腰部下沉，造成或加重腰痛。注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，有疼痛的时候可以热敷，但必须避免举重，可以适度的腰部运动，增加腰部和背部肌肉的强度。以考虑酌情补钙，同时尽量注意休养，避免长期久坐减轻骨骼压力，都可以起到缓解腰痛的效果。避免久站也需要避免久坐，自己可以适度的按摩，热敷一下腰部都有一定的帮助。