Q整天就想睡觉，哪里都不想去怎么办？

男 26岁 2019-07-03

描述：

最近感觉自己身体特别疲劳，每天都想着睡觉，昨天朋友喊我去网吧玩，我都不想去，我想问问整天睡觉，哪里都不想去怎么办？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

整天想睡觉，缺乏动力和兴趣，可能是身体或心理状态出现了问题。首先，了解这种情况的原因是非常重要的，可能是由于疲劳、压力、抑郁或其他健康问题引起的。

如果你整天想睡觉，首先要关注自己的作息规律，确保每天有足够的睡眠时间，通常成年人需要7到9小时的睡眠。同时，保持规律的作息时间，尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，这样有助于调整生物钟。适当的锻炼和健康的饮食也能改善整体精力水平。可以尝试每天进行一些轻松的运动，比如散步或瑜伽，帮助缓解压力和焦虑。社交活动也很重要，和朋友或家人交流，分享自己的感受，可能会让你感到更有动力。

在这个过程中，注意不要忽视自己的情绪变化。如果这种状态持续时间较长，或者伴随有其他症状，如情绪低落、失去兴趣等，建议及时寻求专业的心理咨询或医疗帮助。保持积极的心态，逐步调整自己的生活方式，才能有效改善这种整天想睡觉的状态。