Q腹泻该吃什么食物比较好呢

女 25岁 2019-02-22

描述：

今天早上喝了一碗粥，吃了一个咸鸭蛋，到了中午的时候，突然出现了腹痛、腹泻的症状，请问，腹泻该吃什么食物比较好呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

首先，应该补充水。因为腹泻会导致人体大量脱水。一般来说，你可以喝盐水，但不要喝冷开水。冷水本身可以刺激肠胃促进排便，所以你应该喝温开水。其次，我们应该吃清淡的食物，避免辛辣刺激的食物。我们可以吃粥、面条或具有健脾润肠止泻作用的食物，如苹果、栗子、红枣、山药、莲子肉等。尤其是苹果，具有收缩肠道缓解腹泻的作用，烹饪后也可以吃得更多。除此之外，需要少吃蔬菜，毕竟蔬菜纤维粗大，会促进排便，平时的话，应多锻炼身体，定时定量进餐，注意食品卫生等。