Q跑步后肩膀疼可以按摩吗
男 36岁 2022-02-18
描述：
早晨我老公出去跑步了，可是在跑步后就出现了肩膀疼痛的症状，想要按摩，跑步后肩膀疼可以按摩吗？
A
- 赵鸿 骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院 三级甲等
医生回答：
跑步后肩膀疼一般可以按摩，在按摩的时候，可以促进血液循环，还可以缓解肌肉紧张，从而可以缓解跑步后肩膀疼痛的症状。
跑步通常可以起到舒筋活血的作用，而且还有助于增强自身的体质，但是也要控制好跑步的时间，尽量避免身体过于劳累。
平时在饮食上可以添加一些优质蛋白以及高维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜、水果等，为人体补充所需的营养。
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