Q孕早期晚上睡觉热怎么办

2025-06-12

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

孕早期晚上睡觉感觉热是常见现象，主要与激素变化、代谢加快及体温调节功能暂时改变有关。

怀孕后，孕激素水平升高会促使基础体温上升，同时体内血流量增加，新陈代谢加速，导致孕妇更易感到燥热。夜间环境闷热、被褥过厚或情绪紧张可能加重不适。建议选择透气棉质睡衣，保持卧室通风避免直吹，睡前用温水擦浴或冷敷额头辅助降温。饮食上避免辛辣刺激食物，白天适当补充水分，但睡前2小时减少饮水量以防频繁起夜。

需注意区分正常生理性发热与病理性发热。若体温持续超过37.5℃或伴随头痛、乏力等症状，可能提示感染或其他疾病，需及时就医。避免使用退热贴、冰袋等强降温手段，以免刺激子宫收缩。空调温度建议设定在26℃左右，避免冷热交替引发感冒。