Q多动症吃什么水果好？

男 7岁 2019-06-15

描述：

表弟家的孩子小的时候因为一次高烧，得了多动症，现在只要一发烧就会发病，多动症吃什么水果好？

: 张忠浩儿科 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

多动症患者可以选择一些富含营养、对大脑有益的水果，如蓝莓、香蕉和苹果等。这些水果不仅美味可口，还能帮助改善注意力和情绪。

蓝莓富含抗氧化剂，能够促进大脑健康，增强记忆力和集中力。香蕉则是富含钾和维生素B6的水果，有助于调节情绪，缓解焦虑，适合多动症患者作为零食。苹果则含有丰富的纤维和维生素C，有助于提高免疫力，同时其清脆的口感也能让人感到愉悦。橙子和猕猴桃等富含维生素C的水果也能帮助提升精神状态，增强注意力。

在选择水果时，患者应注意避免过量摄入含糖量高的水果，以免导致血糖波动，从而影响情绪和注意力。同时，尽量选择新鲜的水果，避免加工过的果汁或罐头水果，因为它们可能含有添加糖和防腐剂。建议在饮食中保持均衡，除了水果，还应摄入足够的蛋白质、健康脂肪和全谷物，以全面支持大脑的健康发展。适量食用富含营养的水果，有助于多动症患者更好地管理症状。