Q糖尿病人要如何控制饮食？

男 56岁 2019-02-01

描述：

昨天，我去我朋友家玩。中午我们都在吃饭。我发现她婆婆总是阻止她公公吃肉。我感到特别困惑。后来，我意识到她的岳父患有糖尿病，需要注意饮食。我想知道糖尿病患者应该如何控制饮食。

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

首先，按时大量进食。建议在8点左右吃早餐，下午1点左右吃午餐，下午6点左右吃晚餐。早午餐和晚餐不要吃得太多，只要吃到七八点。应该注意一个事实，那就是一个人不能总是饥饿或吃饱。随着时间的推移，血糖会波动，甚至可能发生低血糖。其次，饮食应该多样化。建议每天至少吃12种不同的食物，每周至少吃25种不同的食物，包括蔬菜、水果、豆制品、谷物、鸡蛋、瘦肉和少量坚果。每天吃五种以上的蔬菜。如果血糖水平相对稳定，你可以吃一些低糖水果，如苹果、梨、草莓、葡萄柚和樱桃，但每日摄入量不应超过200克。尽量不要吃甜食，如糖果、蛋糕和巧克力，少吃零食，如薯片、薯片和饮料，因为这些食物会导致高血糖和肥胖，并容易患糖尿病。假日参加聚会时少喝酒。。每日葡萄酒摄入量不应超过100毫升，啤酒不应超过300毫升。尽量不要喝白酒或空腹。