Q针对阳痿有什么锻炼方式可以缓解？

男 30岁 2019-07-16

描述：

最近身体不舒服，平时缺少锻炼，所以造成了性生活方面有阳痿的这种状况，想问一下有什么锻炼方式对阳痿能有所改善。

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

阳痿通常指阴茎勃起困难，以及硬度不足以插入阴道的一种症状，与肾虚有关，一般是平时的不良生活习惯造成的。患者要养成良好的生活习惯，作息规律，避免熬夜劳累，保证充足的睡眠，要减少性生活。阳痿可以通过跑步，游泳，仰卧起坐等适当的运动来缓解，严重的要去医院检查，配合医生治疗。平时多吃水果蔬菜，保证营养需求，戒除烟酒。也可以做适当的自我保健，例如利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力。还可以利用清晨阴茎的自然勃起特点进行一些训练。但是不能骑自行车，会增加患阳痿的几率。