Q每天爬楼梯多长时间可以减肥

2020-05-16

描述：

每天爬楼梯多长时间可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天爬楼梯需要保持在半个小时左右的时间才能达到减肥的效果，因为在爬楼梯的时候可以让体温升高，体内的新陈代谢加快，血液也能得到很好的循环，这样就可以加快脂肪的燃烧，热量也就会消耗。因为在运动的过程中，需要达到一定的时间段才能让脂肪进行燃烧，30分钟是燃烧脂肪最佳的时间，但是在刚开始爬楼的时候，可以先缩短时间，等身体适应之后再慢慢的往上增加时间。