Q减肥每天需要摄入多少蛋白质

2020-05-22

描述：

减肥每天需要摄入多少蛋白质

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥每天需要摄入一克左右的蛋白质，在减肥的时候可以适当的吃一些瘦肉或者是鱼虾，也可以吃一些豆腐和蛋清来补充身体里面的蛋白质，减肥的时候要控制好身体内的热量，要少吃一些高热量的食物，还要少吃一些含脂肪的食物。在减肥的时候还要多运动一下，每次运动的时候要在30分钟以上，可以做一些有氧运动或是者技能锻炼。