Q坐月子期间肩膀凉怎么办

2025-06-05

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

坐月子期间肩膀发凉主要是由于产后气血虚弱、受寒或护理不当所致，需及时调理避免留下病根。

产后身体处于气血两虚状态，抵抗力下降，若肩膀受凉或长期暴露在冷环境中，易导致寒气入侵经络，引发酸痛、发凉。建议穿戴棉质护肩衣物，避免直接吹风，尤其是空调或风扇直吹。可用热毛巾或艾草包热敷肩部，促进血液循环，驱散寒气。饮食上多喝温补的汤水，如姜枣茶、黄芪鸡汤，帮助气血恢复。适当活动肩关节，如缓慢绕肩动作，但避免过度劳累。

注意避免接触冷水或过度使用凉性食物如西瓜、绿豆。若伴随疼痛、麻木或持续不缓解，可能已形成月子病，需咨询中医师进行艾灸、拔罐或中药调理。保持情绪稳定，充足休息，有助于身体自我修复。