Q小腿肌肉酸疼无力怎样缓解？

女 35岁 2019-05-22

描述：

小腿肌肉酸痛乏力，冷敷之后问题反而加重，小腿肌肉酸疼无力怎样缓解？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

出现这种问题，最好确定是怎样一种疼痛,平常时候缺乏锻炼引起，体质抵抗力下降会四肢酸软，也有可能是缺钙。小腿供血不足，以及小腿的筋骨长期劳损所致。无氧情况下糖代谢产生乳酸也会造成这样的情况。如果进行过剧烈运动，在运动后最好不要马上休息，要进行适度的放松活动，还可以做些按摩，同时还需要补充足够的电解质，一般问题就可以得到缓解。然后用热毛巾敷一下，心率恢复正常后泡个热水澡。新陈代谢加快了，恢复也就快了。通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,这样在事后就不会有酸疼的感觉。如果是运动后第二天肌肉有刺痛感,按压会很疼,应该是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤。就需要科学的进行康复治疗，同时应该避免激烈运动，以免造成更大的损害。