Q鸡胸对体型的影响

女 28岁 2019-03-25

描述：

本人女，参加了健身培训班一直都是有在锻炼，但是最近锻炼完就感觉很饿的，想吃些鸡胸，所以想咨询下健身后可以吃鸡胸行吗？吃的要注意什么？

: 柴守栋胸外科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

鸡胸的话都是比较属于热量比较高的食物的，消化率极高，容易被人体吸收和利用，是增强体力，为肌肉补充营养的绝佳食品。健身吃鸡胸肉是有用的，但是也不是随便怎么吃就可以了，大多数人都是吃白水煮的，同时也可以吃一些牛肉之类的，鸡蛋和牛奶还有含有碳水化合物的东西也要多吃，不过也要看每天运动的量，不要每天运动就一会会，吃的东西特别多，那样是没有效果的。但是对于健身者而言，在食用鸡肉的时候要有选择性，尽量多吃高蛋白质、低脂肪和低胆固醇的鸡胸肉，少吃胆固醇和脂肪含量较高的鸡翅和鸡腿肉。