Q新陈代谢不好应该怎么办？

女 33岁 2019-08-05

描述：

最近感觉头发长得都慢了，而且最近老是便秘，医生说代谢不好有少量的脂肪肝，请问代谢不好怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

新陈代谢决定人们消耗热量的比例。脂肪肝是指由各种原因引起的肝细胞内脂肪过多，它是肝脏常见的病理变化。轻度脂肪肝的治疗通常需要注意是否有高脂血症。安排正常的工作和睡眠时间，保持充足睡眠也可以增加新陈代谢。不要吃油腻和高脂肪的食物，低盐低脂肪饮食。多喝水，多吃新鲜蔬果，如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。注意坚持体育锻炼，增加活动量，有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外。