Q有哪些护理膝关节的方法

男 55岁 2019-07-06

描述：

我爷爷得膝关节五六年了，一到下雨就疼的厉害，吃药的效果不是很好，想知道哪些方法可以更好地护理膝关节？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

最快最有效的方法就是热敷，热敷可以有效的缓解膝关节炎的疼痛感，也可以适当加一些温热的中药材，减轻炎症，可以每天进行。泡热水澡也有缓解疼痛的效果，在泡澡时加些中药材也是可以的。注意膝关节保暖，在平常生活中尽量多穿裤装，老年人尤其需要注意，而且要佩戴护膝，在保暖的同时还可以防止膝盖受到伤害，可以阻止将膝关节暴露在空气当中。运动方面要注意，不要进行深蹲跳等对膝关节压迫力较大的运动，选择对膝关节压力较小的运动，如游泳、骑自行车等。如果是喜欢慢跑的朋友，跑前要做好热身动作，拉伸膝关节韧带，戴上护膝。一定要注意劳逸结合，不要长时间让关节负重。