Q如何快速的补充身体铁的成分？

女 24岁 2019-02-14

描述：

最近出现了缺铁的症状，想要了解一下快速补铁的方法有哪些，希望能够得到一些满意的答复。

: 高华血液内科 副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

贫血分为再生障碍性贫血和营养缺乏性贫血，其次是缺铁性贫血。对人体来说，铁是不可缺少的微量元素。在人体必需的十多种微量元素中，铁的重要性和数量居首位。一个正常成年人的身体含有3g聚铁，相当于一个小钉子的质量。人体血液中的血红蛋白是铁的复合物，具有固定和输送氧气的功能。缺铁性贫血，需要补充铁来纠正贫血。添加富含铁的食物，如鸡蛋、肝脏、菠菜等。纠正部分饮食，给予高蛋白、富含维生素、富含铁的食物。增加维生素C的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，以促进铁的吸收。