Q吃钙片后抽筋是什么原因

男 23岁 2019-01-02

描述：

前段时间去医院做了检查，医生说我有轻微的缺钙情况并给我开了钙片，让我每天吃。但是在近期出现了脚抽筋的情况，吃钙片后脚抽筋是怎么一回事呢？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

吃钙片后抽筋的原因可能与体内电解质失衡、钙摄入过量或对钙的吸收不良有关。钙在体内的作用不仅是促进骨骼健康，还参与肌肉的收缩与放松。如果摄入的钙量过多，可能导致体内其他电解质，如镁、钾的比例失调，从而引发肌肉抽筋。

钙片的摄入需要与其他营养素的平衡相协调，过量的钙可能抑制镁的吸收，而镁对肌肉的正常功能至关重要。某些人可能对钙的吸收能力较差，导致血钙水平不稳定，进而引发抽筋现象。尤其是在运动后或剧烈活动时，身体对电解质的需求增加，若钙摄入不足或失衡，容易导致肌肉痉挛。脱水也可能加剧这一问题，因此保持适当的水分摄入同样重要。

在补充钙片时，建议遵循医生或营养师的建议，避免随意增加剂量。定期检测体内的电解质水平，确保钙、镁、钾等元素的平衡，必要时可通过饮食或补充剂进行调整。同时，注意保持良好的生活习惯，适量运动，避免过度疲劳，确保身体的整体健康。若抽筋现象频繁出现，应及时咨询专业人士，以排除潜在的健康问题。