Q怎么让有抑郁症的女孩舒服些

男 2020-05-15

描述：

怎么让有抑郁症的女孩舒服些

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怎么让有抑郁症的女孩舒服些

如果女孩已经确定有抑郁症让他舒服的最好的办法就是正规治疗。比如说使用一些五羟色胺再摄取抑制剂，比如帕罗西丁或者拾取零等等。当然在治疗的过程当中也需要有一些良好的生活习惯。也可以多出去走一走，多见见阳光，听听轻音乐，可以参加一些有氧活动比如爬山，游泳练习瑜伽都是不错的选择，特别是在瑜伽当中有一种冥想的方式。对于改善情绪也是很有帮助的。同时也需要规律作息时间，睡前一杯牛奶，创造安静的睡眠环境。如果能够有充足的睡眠，对于抑郁症状的控制和改善也都是非常有帮助的。