Q吃什么东西皮肤能够变白？

女 24岁 2019-03-21

描述：

感觉自己皮肤好黑啊，想穿亮色一点的衣服感觉会衬得皮肤更黑，不好看，不敢穿，怕被人笑。吃什么东西能够让皮肤变白呢？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

您好。想让皮肤变白，建议可以多吃些富含维生素e和维生素c多的食物，维生素C能使肌肤减轻黑色素沉着、减退以至移除肌肤的黑斑和斑点，加快达到美白嫩肤的效果，比如说如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔、樱桃、荔枝等。同时也可以使用一些美白的化妆品，可以适当的使用一些面膜，自己制作或者购买都行，而且护肤一定要坚持。同时建议不要吃含有黑色素太多的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，不要吃生冷刺激的食物，也要减少辛辣食物的摄入，另外还要注意室外的防晒，平时做好防晒措施，对于防晒霜等的使用也应当适量。