Q减肥会掉肌肉量吗

2020-05-22

描述：

减肥会掉肌肉量吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

经常进行慢跑、爬山、骑自行车等有氧运动，不光能够使脂肪进行燃烧，也会造成肌肉的流失。为了避免肌肉流失，需要多吃水煮鸡胸肉、水煮鸡蛋、水煮虾等蛋白质含量比较丰富的食物来促进肌肉的合成。还需要进行举重、俯卧撑、蹲起等力量训练来提高肌肉的含量，增加肌肉的力量，使肌肉变得更加紧实，这样身材才会更有型、更好看。