Q高钾食物能不能降血压

男 36岁 2019-01-24

描述：

今年36岁，高血压，很多食物都不敢吃，最近我听朋友说高钾食物能降血压，我想问一下是这样吗？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

对于高血压患者，必须注意避免在日常生活中吃辛辣油腻的食物和强烈的刺激。高盐饮食是高血压的主要原因之一，高血压患者只能吃很少的盐(< 5g/天)。然而，许多人不知道吃富含钾的食物可以抵消过量盐对血压的危害，高钾饮食可以降低血压。根据世界卫生组织(世卫组织)的建议，每天摄入3510~4680毫克钾将最大限度地降低血压。在做更多的体育锻炼来提高身体素质的同时，还可以保持正常血压，饮食中多吃高钾食物有利于降低血压。例如牛肉、羊肉、玉米、大豆、韭菜等，但光靠饮食是不够的，医生开的抗高血压药应该合理服用，才能达到理想状态。