Q先天肾气不足能不能调理好

女 28岁 2019-01-28

描述：

最近一段时间我总是出现腰痛的特别厉害，而且还会出现排便困难，有时候有尿不尽的感觉，到医院做了一个检查，才知道先天肾气不足导致的，先天肾气不足怎么调理？

: 马强肾内科 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

先天肾气不足是可以通过调理改善的，但效果因个体差异而异。

调理先天肾气不足的方法主要包括饮食调理、生活习惯的改善以及中医治疗。饮食方面，可以多摄入一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等，增加蛋白质和维生素的摄入，保持营养均衡。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，适当进行一些轻度的锻炼，如太极、散步等，有助于增强体质。中医的针灸、推拿和中药调理也能有效促进肾气的恢复，建议在专业医师的指导下进行。

在调理过程中，切忌过度追求快速效果，调理是一个循序渐进的过程，保持耐心和信心。同时，要避免食用辛辣、油腻及刺激性强的食物，以免加重肾脏负担。情绪管理也很重要，保持心情愉快，避免过度焦虑和压力，以免影响身体的恢复。先天肾气不足的调理需要综合考虑，因人而异，建议在专业人士的指导下进行。