Q经常开胯对女性妇科有什么好处

女 30岁 2019-07-01

描述：

今年已经30岁了，最近想练习开胯，女性经常开胯对妇科有什么好处或者坏处吗？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

经常开胯对女性的妇科健康有诸多好处，主要体现在促进血液循环、改善生理功能和缓解经期不适等方面。

开胯运动可以有效地增强骨盆区域的血液流动，促进内脏器官的健康运作。这种运动有助于调节荷尔蒙水平，从而改善月经周期，减轻痛经等症状。开胯还可以增强骨盆底肌肉的力量，降低尿失禁的风险，提升性生活的质量。对于一些女性而言，开胯运动能够帮助缓解因久坐或缺乏运动导致的下肢血液循环不畅，进而改善整体的身体状态和精神面貌。

在进行开胯运动时，女性应注意适度和正确的方法，避免过度拉伸导致的肌肉损伤。初学者可以选择温和的拉伸动作，逐步增加强度。同时，建议在专业人士的指导下进行，以确保动作的规范性和安全性。若在运动过程中感到剧烈不适或疼痛，应及时停止并咨询医生。适当的开胯运动对女性的健康有益，但需谨慎对待，确保安全和有效。