Q睡眠不好会引起便秘吗？

女 21岁 2019-02-05

描述：

经常要到半夜才能睡觉，现在经常要两天才能有一次大便，并且大便时特别费劲，睡眠不好会引起便秘吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡眠不好会导致便秘。中医认为睡眠不好会导致体内内分泌紊乱，从而导致体内便秘。早上空腹喝水。冷水具有刺激肠胃蠕动的作用，冰越多越好，但冰水对儿童，孕妇，老年人和胃肠道的人不好都不能喝。可以喝苹果汁。苹果含有丰富的果胶，这是促进排便的好方法。建议在制作苹果时不要过滤掉果渣。只有当果渣一起喝时，效果才会好。空腹喝一大杯芦荟汁。芦荟中的单糖确实有助于肠胃蠕动并维持肠道中益生菌菌群的生长。红薯不是水果，但近年来它们经常出现在水果摊上。他们的排便效果非常好，各种体质的人都可以吃。