Q怎么样能减轻孕期恶心

2025-06-16

医生回答：

孕期恶心孕吐是常见现象，通常由激素变化、代谢适应或敏感体质引发。可通过调整饮食和生活习惯缓解症状。

少食多餐能避免空腹或过饱，优先选择清淡、易消化的食物如苏打饼干、米粥，避免油腻或辛辣刺激。晨起时先吃少量干粮再缓慢起身，补充维生素B6或生姜制品如姜茶也可能有效。保持空气流通、远离异味环境，适当散步或听音乐分散注意力，也有助于减轻不适。

若呕吐频繁导致脱水如尿少、头晕，或体重明显下降，需及时就医排除妊娠剧吐。避免自行服用止吐药，部分药物可能影响胎儿发育。孕吐多在孕12周后缓解，但个体差异较大，保持心态平和很重要。