Q产后乳房缩小怎么调理

2025-01-06

医生回答：

产后乳房缩小可通过多种方式调理。

产后乳房缩小主要是因为激素水平变化、哺乳等因素。可通过饮食调理，多吃富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，有助于增加乳房皮肤弹性；适当进行胸部锻炼，如扩胸运动、俯卧撑等，能增强胸部肌肉，使乳房更挺拔；按摩乳房也有帮助，可促进血液循环。另外，选择合适的内衣对乳房起到良好的支撑作用。

调理需要长期坚持才能看到效果。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度节食减肥，以免影响乳房恢复。如果乳房缩小伴有疼痛、肿块等异常情况，应及时就医。