Q有初潮后怎么能长高？

女 13岁 2019-01-18

描述：

我闺女13岁，现在身高1米4多一点，已经来初潮了，我很担心她的身高问题，女性初潮后还能长高吗？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

女孩在第一次月经后正式进入青春期。初潮后，女性身高的增长速度会逐渐放缓。有研究发现，初潮后女性身高的生长速度一般为5-7厘米。然而，由于父母身高、饮食和生活环境的个体差异，身高的生长程度是不同的。如果你想长高，你需要有足够的睡眠。生长激素的高峰时间是晚上11点到凌晨2点，早上7点左右，要保证在11点之前睡觉，在日常饮食上，减少油炸食品和高脂肪食品的摄入，多吃水果蔬菜，适当的运动也是刺激身高增长的重要因素。