Q怎么样锻炼前列腺肌肉

男 26岁 2019-03-18

描述：

我最近得了前列腺的炎症，经常会感觉头晕健忘，而且经常会伴随着耳鸣耳内有声音，最近以来记忆力也慢慢减退了，这是什么情况，我想咨询一下怎么样可以锻炼前列腺肌肉？

: 王帅泌尿外科 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院三级甲等

医生回答：

一般这种前列腺的肌肉的锻炼主要是靠这一种自身的一种发育，神经系统的一种支配来决定的。这种情况可以每天进行肛门收缩实验，吸气的时候收小腹，同时收缩肛门，然后在呼气的时候您就放松，把肛门给它放松，小腹也放松，这样的话就是每天都可以坐，站着坐着躺着都是可以做的，每天做个几十次上百次。坚持锻炼，这样的话，它能改善会阴部位的血液循环，减少前列腺部位的充血，这样有利于这种情况恢复正常，平时也要避免饮酒劳累熬夜的现象。