Q如何预防再次中暑？

女 27岁 2019-03-07

描述：

领导派我去户外工作一段时间，但是现在天气越来越热了，我本身体质又不是太好，我就怕我会出现中暑的情况该怎么预防？预防中暑的正确方法？

: 陈小军急诊科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

如果你想防止中暑，可以用以下方法操作。1。服装：外出时，尽量选用棉、麻、丝等面料，少穿化纤服装。不要穿太紧和不透气的衣服和裤子，以显示你的身材，以免在出汗时及时升温，并引起中暑。2。饮食：夏季可食用水分含量高的蔬菜和新鲜水果，补充身体流失的水分。此外，饮用乳制品、果汁等也是一个较好的选择，不仅可以补充水分，而且还可以满足营养需求。3、休息：保持足够的睡眠可以放松大脑和身体系统。它不仅有利于工作和学习，而且是预防中暑的措施。4。旅行：夏天外出前，记得准备防晒用品。最好不要在上午10点出去。