Q睡眠不足会不会记忆力下降？

男 15岁 2019-06-18

描述：

最近为了考试经常熬夜看书，早起学习，每天睡眠时间不到5个小时，白天非常困，感觉记忆力变差，想问一下医生，睡眠不足会不会记忆力下降？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡眠不足不会使记忆力下降，只会产生非常小的影响。但是你这种感觉记忆力下降状况，是一种消极的自我暗示，持续下去可能会造成记忆力下降了，是一种捕风捉影。所以，睡眠不足只会对记忆力有些小小的影响，不会影响到大脑的神经、纤维，可能会因为困感觉到鼻子堵塞、呼吸不畅，导致大脑缺氧，最终影响到注意力，在学习的时候精神不集中，影响到记忆效果，这和感冒或者鼻炎鼻塞影响注意力是一样的道理。建议放松心态，即使是熬夜也要注意保暖，白天中午也要适当休息，不要太紧张，注意饮食方面少吃辛辣刺激的食物。