Q保护心脏健康的措施有哪些？

男 30岁 2019-05-21

描述：

经常胸痛胸闷，记忆力不集中头痛，睡眠不好，可能是心脏出现了一些问题，保护心脏健康的措施有哪些？

: 杜可胸外科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

心脏病的发生与人的日常生活习惯和饮食因素密切相关，如果想保护心脏，必须注意少吃高脂肪的食物，尽量不要熬夜，平时一定要注意多吃清淡的食物，也不能营养过剩，平时要多吃新鲜的蔬菜水果，选择优质蛋白及富含维生素、微量元素的食物，也要适当的运动增强体质，同时睡眠一定要充足，每天至少睡七个小时，睡眠过少可以造成新陈代谢的变化，从而增加肥胖和糖尿病风险，尽量不要吸烟，烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大,变厚，还可以多吃点坚果，这些都可以使心脏更强健。