Q小孩子晚上几点睡觉好?

女 3岁 2019-04-22

描述：

医生你好。女儿经常睡眠很少。每次都睡的很晚，担心影响他的生长发育。那么我想问一下医生。小孩子晚上几点睡觉好?

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

你好，三岁的孩子应该的睡眠时间是十二三个小时。这个时间能够分布在白天一部分，不管什么原因晚上11点钟睡觉都算很晚了。子时(23:00-1:00)气血进入胆经，胆经旺。胆的生理功能是供应内脏胆汁，帮助食物消化代谢，此时若人体不能进入睡眠状态，会影响气血向胆经的回流，胆府不能达到清净的作用。所以孩子即将上幼儿园，应该建立良好的作息规律，才能适应将来的学习生活，入睡太晚，会影响第二天的生活，要尽量让孩子早睡，家人也要早点休息，让房间安静下来。