Q睡前吃太多会引起睡眠障碍吗？

男 20岁 2019-06-02

描述：

平时睡觉之前总是吃的比较多，请问睡前吃太多会对睡眠有影响吗？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

睡前吃得太多会导致饮食失调。吃得太多会导致身体饱胀感，这很容易导致身体不适并影响睡眠状态。然而，这种影响只是暂时的，而不是永久的。就常见诱因而言，睡眠障碍主要与身体疾病和心理压力有关，所以在不同程度的身心状态的影响和损害下，自然会有一定的可能性导致睡眠障碍。只要你在睡觉前吃得少、锻炼少或者情绪波动太大，睡眠的速度和质量就可以得到保证，建议以后晚饭不要吃的太多，饭后一定要多运动，也可口服助消化的药物来缓解症状。