Q例假来了吃什么好

女 26岁 2019-04-13

描述：

最近身体不正常，每次月经来了量都很多，不知道吃什么好，我想咨询一下例假来了吃什么好？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

例假指的是月经，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间，例假来了，首先要以清淡为主，避免吃辛辣刺激的食物，其次要吃一些有营养的优质蛋白食物包括蛋类，牛奶，瘦肉，鱼肉，牛肉，羊肉等食物。避免生冷硬辛辣刺激的食物。而且要注意保暖，不能着凉。适当的休息，不能过于劳累。同时要注意在例假期间避免性生活，要注意外阴清洁，每天可以使用温开水清洗，减少细菌的滋生。必要时寻求医生的帮助。