Q膝盖痛适合做什么运动
女 45岁 2020-12-30
描述：
我的膝盖很痛，但我又想做一些运动来增强自己的体质，所以想了解膝盖痛适合做什么运动？
A
- 郭常安 骨科 主任医师 复旦大学附属中山医院 三级甲等
医生回答：
膝盖痛适合做的运动有散步、游泳、直腿抬高运动。
如果女性膝盖痛的程度不是特别严重，没有引起活动受限，那么平时可以适当地散散步，或者去游泳。游泳的过程有助于锻炼膝关节的功能，还能改善体内的血液循环，对促进炎症消退、减轻疼痛症状很有好处。
女性平时也可以选择平卧，然后做一些直腿抬高的训练，这有利于提升膝关节的稳定性。
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