Q高血压菜谱大全都有哪些

女 48岁 2019-08-16

描述：

你好医生。我患高血压已经好多年了，但是没有办法控制，想了解一下高血压的食谱都有哪些？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

高血压食谱有：洋葱炒瘦肉：可以很有效的防止动脉硬化的产生。准备洋葱和瘦肉各15克，准备酱油味精等佐料。海带绿豆汤：绿豆汤可以治疗高血压，准备海带150克，洗净切碎；绿豆准备150克洗净切碎，放入锅中煮烂即可食用。高血压病人一定要遵循三低三少的饮食原则，那就是低盐、低脂、低热量，少甜少酒少饮茶。日常多食有降压作用的蔬菜和食品，如芹菜、醋、海带、香菇、燕麦等，这样才能有利于血压的正常。高血压患者每日食盐的摄入量应控制在6g以下，每日吃新鲜蔬菜500g加牛奶500ml，少食动物脂肪及过于油腻的食物，每日饮酒应限制一般不超过相当于50g乙醇的量。