Q孕期吃啥对身体比较好？

女 27岁 2019-05-12

描述：

老婆怀孕了，平时身体有点虚弱，听同事说孕期吃东西需要多注意，我想问一下孕期吃啥对身体比较好？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间，孕妇应该有丰富多样的饮食，少吃各种食物，这样婴儿的营养就相对完整了。要营养搭配要合理，各种营养成分搭配进行，不能单一化营养涉足，食品种类要多样化，例如，新鲜蔬菜和低糖水果，以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。可以全面补充。红枣、猪肝、鸭血、鸡血、核桃、花生、开心果等。如果孕期少吃少喝，孕妇的营养素摄入就不能达到要求，导致营养不良，使孕妇本身身体受到损害及胎儿生长发育迟缓，孕期营养不单要满足胎儿发育的需要，还要逐渐增加体脂，包括乳房和皮下脂肪，也应得到适当的补充。