Q产后可以做提肛运动吗

2025-06-18

医生回答：

产后可以适当进行提肛运动。

提肛运动有助于促进盆底肌恢复，改善因分娩导致的肌肉松弛问题，尤其对预防或缓解产后尿失禁、子宫脱垂等有一定帮助。顺产或剖宫产产妇在伤口无疼痛、医生评估无禁忌后，通常可在产后1-2周开始轻柔练习，逐渐增加强度。

需注意动作标准，避免过度用力或憋气。若存在严重撕裂、感染或盆底功能障碍，应咨询医生后再进行。运动时如出现疼痛、出血等不适，需立即停止并就医。结合专业产后康复指导效果更佳，同时避免过早进行高强度训练。