Q面对疫情出现应激心理怎么办

男 2020-02-28

描述：

面对疫情出现应激心理怎么办

: 卢冠男呼吸内科 副主任医师 吉林医药学院附属医院三级甲等

医生回答：

了解认识疫情性质和流行情况，从官方渠道平台获取有关新型冠状病毒感染的肺炎疫情的信息，科学认识疫情性质、流行情况、临床表现和危害，不过分关注负面报道，不轻信传言。面对应激情绪，出现的恐惧、焦虑等情绪，是人在不正常情境下出现的正常心理反应。要看见自己的情绪，并做到理解和接纳。进行自我暗示、树立坚定信念。多交流、获得心理支持，多与朋友交流，相互鼓励，沟通感情，增强心理上的相互支持。建立积极的应对方式，可以寻找一些缓解紧张情绪、放松自我的小妙招。